Et si 4 mots pouvaient aider ton enfant à mieux gérer ses émotions ?
Colère, frustration, disputes entre frères et sœurs... Pas toujours facile d’aider un enfant à retrouver son calme. Et si une méthode ancestrale venue d’Hawaï pouvait devenir un petit rituel de réparation à tester à la maison ?
Qu’est-ce que le ho’oponopono ?
Le ho’oponopono est une méthode hawaïenne de guérison émotionnelle basée sur le pardon et la responsabilité. Elle repose sur 4 phrases simples :
Je suis désolé.e — Pardon — Merci — Je t’aime
Dans sa version adaptée aux enfants, elle devient un outil bienveillant pour réparer les liens, s’excuser, ou tout simplement retrouver la paix intérieure.
🧒 Pourquoi proposer le ho’oponopono aux enfants ?
Un outil émotionnel simple et doux
Ce petit rituel apprend à l’enfant qu’il a le pouvoir d’apaiser ce qu’il ressent. Pas besoin de longs discours : les mots eux-mêmes suffisent, même s’ils ne sont pas toujours compris dans toute leur portée.
Pour réparer les disputes sans punition
Plutôt que de chercher le coupable, on propose à l’enfant de revenir au lien. On dit les mots, même à voix basse, pour se calmer ou dire qu’on veut faire la paix.
Comment l’introduire à la maison ?
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Créer un moment calme après un conflit ou une émotion forte
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Proposer à l’enfant de répéter avec vous : "Je suis désolé. Pardon. Merci. Je t’aime."
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Expliquer que ces mots servent à faire du bien au cœur, pas à accuser
Tu peux même créer une affiche à coller dans sa chambre ou en faire un rituel du soir.
❓FAQ
Est-ce qu’un enfant comprend vraiment ces mots ?
Pas toujours au début, mais l’énergie des mots apaise. Et leur sens se construit avec le temps.
Peut-on forcer un enfant à le faire ?
Mieux vaut proposer que forcer. L’exemple des parents vaut mille discours.
Et si mon enfant refuse ?
Laisser passer. On peut juste le faire pour soi, et lui montrer que ça nous aide.
❤️ En résumé
Le ho’oponopono peut devenir un petit rituel de cœur à partager en famille. Sans pression, juste comme un geste doux pour aider son enfant à grandir en lien avec ses émotions... et avec les autres.
🎁 À télécharger gratuitement : notre affiche
Voici un support visuel pour accompagner ton enfant dans ce rituel de paix.