Pourquoi utiliser la CNV avec son enfant ?
"Je veux pas !", "C’est pas juste !", "T’es méchant !"
Entre frères, sœurs ou avec les copains, les conflits arrivent vite… et parfois, les mots blessent.
Et si on aidait les enfants à dire ce qu’ils ressentent autrement ? À comprendre ce qui se passe en eux ?
La CNV peut devenir un super outil pour petits et grands : pour apprendre à écouter, se faire comprendre et résoudre les conflits sans se crier dessus.
Voici comment expliquer la CNV à ton enfant, simplement, sans prise de tête.
C’est quoi la CNV pour un enfant ?
Un langage du cœur
La CNV, c’est une façon de parler (et d’écouter) qui aide à dire ce qu’on ressent, ce qu’on veut, sans blesser l’autre.
On peut dire ce qu’on a sur le cœur sans crier, sans taper, sans punir.
Une petite phrase magique à retenir : "Je dis ce que je vois, ce que je ressens, ce dont j’ai besoin et ce que je demande."
🧠 C’est un peu comme un puzzle à 4 pièces :
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Je vois (ce qui se passe)
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Je ressens (ce que je ressens dans mon cœur ou mon corps)
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J’ai besoin de…
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Je demande (je propose une solution)
📥 Télécharge notre affiche CNV pour les enfants (PDF à imprimer)
Des exemples concrets pour les enfants
🔹 Exemple 1 : ton enfant avec un copain
❌ "T’es méchant, je veux plus jouer avec toi !"
✅ "Quand tu prends mon jouet sans demander, je me sens triste. J’ai besoin qu’on partage. Tu veux me le rendre ou on joue à deux ?"
🔹 Exemple 2 : ton enfant avec toi
❌ "Tu m’écoutes jamais !"
✅ "Quand tu fais autre chose pendant que je parle, je me sens ignoré. J’ai besoin d’attention. Est-ce que tu peux me regarder un moment ?"
👉 L’idée n’est pas de réciter une formule, mais d’apprendre à mettre des mots justes.
Des outils ludiques pour pratiquer la CNV en famille
La météo des émotions
☀️ 🌧️ Chaque soir, chacun partage sa météo intérieure : "Aujourd’hui, je me suis senti(e)…"
Ça aide à mieux se connaître et à écouter l’autre.
La boîte à besoins
Préparer ensemble des cartes avec des besoins essentiels : être écouté, jouer, se reposer, se sentir en sécurité…
Quand il y a une dispute, on tire une carte pour deviner ce que chacun ressent.
Les marionnettes CNV
Parler à travers des peluches ou marionnettes permet de libérer la parole, surtout chez les plus jeunes.
Et si l’enfant n’a pas envie ?
💡 Pas besoin de forcer. Le mieux, c’est de montrer l’exemple.
Quand toi tu t’exprimes en CNV, ton enfant apprend par imitation.
👉 Exemple :
🔁 "Tu es en colère ? Tu veux qu’on trouve une solution ensemble ?"
🔁 "Tu ne veux pas prêter ? Tu as besoin de garder ton jouet encore un peu ?"
FAQ
À partir de quel âge peut-on parler de CNV à un enfant ?
Dès 2-3 ans, on peut poser les bases avec des émotions simples et des routines douces. Dès 6-7 ans, on peut utiliser des mots comme "besoin", "solution", "écoute".
Et si mon enfant parle mal ou frappe ?
On peut utiliser la CNV pour nommer les émotions, poser un cadre clair, et proposer une alternative :
"Tu es très en colère. Tu as le droit d’être en colère, mais pas de taper. Tu veux souffler un coup avec moi ?"
Est-ce que la CNV empêche de dire NON ?
Pas du tout. Elle aide même à poser des NON plus clairs et respectueux, sans crier.
Conclusion
Quand un enfant apprend à mettre des mots sur ce qu’il ressent, à écouter sans juger, à chercher des solutions… il devient plus confiant, apaisé et coopératif. Et ça, c’est un vrai cadeau pour toute la famille