Une méthode pour parler des émotions avec son enfant
Tu cherches une façon simple et ludique d’aider ton enfant à dire ce qu’il ressent ? Il boude sans parler ou explose sans prévenir ? Et si on utilisait… la météo ? ☀️⛅⚡ Une astuce douce et visuelle pour l’aider à poser des mots sur ses émotions.
C’est quoi la météo intérieure ?
Un outil symbolique et rassurant
La météo intérieure consiste à associer une image météo à son état émotionnel du moment. Plutôt que de dire "je suis en colère", l’enfant peut dire "j’ai un orage dans ma tête". 🌩️ Cela permet de :
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prendre du recul sur ce qu’il ressent,
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l’exprimer sans culpabilité,
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enclencher un échange serein.
Pourquoi ça marche si bien avec les enfants ?
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Ils adorent les images concrètes 🌤️
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Cela évite les mots "négatifs" comme "je suis méchant"
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Ils comprennent qu’une émotion passe, comme la météo ! ⏳
Comment l’utiliser au quotidien ?
Chaque matin ou après une crise
Pose-lui simplement la question :
"Quelle est ta météo intérieure aujourd’hui ?"
Laisse-le répondre librement : soleil, nuage, vent, orage, arc-en-ciel…
Tu peux aussi l’aider visuellement
🖼️ Affiche une carte météo (comme celle dans l’image ci-dessus) sur le frigo ou dans la chambre.
🎨 Propose-lui de dessiner sa météo ou de choisir une gommette météo.
Et après ? Accueillir l’émotion sans la juger
L’objectif n’est pas de "chasser les nuages" mais de donner le droit de ressentir, puis d’en parler :
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“Tu te sens orageux ? Tu veux qu’on prenne un moment ensemble ?”
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“Un peu de soleil qui revient ? Super, tu veux me raconter ?”
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Et si demain matin, au lieu de "Dépêche-toi !", on commençait la journée par un "Quelle est ta météo intérieure ?" ?
Un petit geste qui fait une grande différence.
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❓ FAQ
À partir de quel âge utiliser la météo intérieure ?
Dès 3-4 ans, les enfants comprennent les images météo.
Faut-il chercher à "changer" la météo ?
Non. Le but est de l’accueillir et d’offrir un espace d’expression, pas de forcer à aller mieux.
Mon enfant ne veut pas répondre. Que faire ?
Tu peux commencer par donner ta météo intérieure. L’exemple est puissant !
