Et si tu disais adieu à la fameuse question : "Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?"
Avoue, ça te parle : fin de journée, tout le monde a faim, et là… le vide intersidéral dans ta tête.
Et si, cette fois, tu prenais un petit coup d’avance ?
Faire un menu des repas pour la semaine, ce n’est pas juste pour les pros de l’organisation. C’est LA petite astuce pour te simplifier la vie (et alléger ta charge mentale !).
Regarde un peu tout ce que ça change :
Les 5 (grands) avantages du menu hebdomadaire
1. ⏳ Un vrai gain de temps chaque jour
Plus besoin de chercher une idée en urgence : tu sais déjà ce qui est prévu.
Tu prépares, tu cuisines et hop, tout roule !
2. ❌ Moins de gaspillage, plus d’efficacité
Quand tu planifies les repas, tu achètes juste ce qu’il faut. Résultat :
– moins d’aliments qui traînent au fond du frigo,
– moins de poubelle remplie,
– et plus de tranquillité.
3. 🍽️ Une alimentation plus équilibrée et variée
Un menu, c’est aussi un super moyen de varier les plaisirs :
légumes, protéines, féculents… tout s’équilibre sur la semaine, sans effort.
Tu peux même caser plus de fait maison et éviter les plats industriels du dernier moment.
4. 🤗 Moins de stress, plus de convivialité
Quand tout est prévu, fini les prises de tête.
Tu peux te concentrer sur l’essentiel : partager un bon repas en famille (et profiter du moment !).
5. 💰 Des économies sur les courses
Eh oui, qui dit menu dit liste ciblée.
Tu achètes uniquement ce qu’il te faut, tu profites mieux des promos et tu évites les petits craquages qui plombent le budget.
🎁 Fiche cadeau : un modèle de menu hebdomadaire à imprimer
Pour t’aider à te lancer, voici un modèle gratuit tout simple à remplir chaque semaine.
Le petit plus ? Tu l’affiches sur le frigo, comme ça, toute la famille sait ce qu’il y a au menu (fini les "On mange quoi ?").
Clique ici pour télécharger ton planning hebdomadaire des repas gratuit
Conseils pour bien organiser son menu hebdomadaire
1. Prendre en compte les goûts et besoins de la famille
Prévoir des repas qui plaisent à tous, tout en intégrant des options équilibrées.
2. Varier les recettes
Alterner entre poissons, viandes, plats végétariens et légumes de saison pour un menu diversifié.
3. Optimiser les restes
Planifier des repas qui permettent d'utiliser les restes du jour précédent pour éviter le gaspillage.
4. Anticiper les imprévus
Toujours avoir quelques ingrédients de base pour improviser un repas rapide si besoin.
Et toi, t’as déjà testé la planification des repas ?
