Tu connais cette scène, non ? Toi, au milieu des rayons, les bras chargés, l’impression d’oublier quelque chose… Et bien sûr, en rentrant, il manque LE truc essentiel.
Et si ta liste de courses devenait ton meilleur allié ?
Alors, pourquoi ne pas faire simple ? La liste de courses, c’est ton petit coup de pouce pour gagner du temps, faire des économies, bien organiser ses repas et surtout, t’éviter la fameuse prise de tête post-courses.
5 raisons de faire ta liste de courses
1. Fini les oublis (et les retours express au magasin)
Avec une liste, tu penses à tout. Adieu le sel qui manque au moment de cuisiner ou les goûters oubliés pour la semaine !
2. Moins de stress, plus de plaisir
Faire les courses devient presque un jeu : tu coches au fur et à mesure, et hop, mission accomplie.
3. Des économies à la clé
Sans liste, on remplit souvent le chariot avec des envies du moment. La liste t’aide à te concentrer sur l’essentiel et à éviter les achats « impulsifs ».
4. Une alimentation plus équilibrée
En prévoyant à l’avance les repas, ta liste devient un outil malin pour mieux manger et faire des choix plus variés.
5. Un super outil éducatif pour les enfants
Et si tu transformais la liste en activité familiale ? Impliquer ton enfant pour cocher, chercher les produits ou même préparer la liste ensemble, c’est un chouette moyen de lui apprendre l’organisation et la valeur des aliments.
Ton tuto express pour une liste de courses efficace
- Fais un tour rapide dans ta cuisine : frigo, placards, congélateur… repère ce qu'il te manque.
- Note tes idées de repas pour la semaine (rien de compliqué, juste l'essentiel).
- Classe ta liste par rayons (fruits et légumes, frais, épicerie, surgelés) : tu verras, ça change tout en magasin.
- Laisse une petite place pour un "plaisir imprévu" (pour garder un peu de fun !).
Organise ta liste de courses par groupes alimentaires
Pour te simplifier encore plus la vie, pense à organiser ta liste par groupes alimentaires:
- Fruits et légumes 🍎
- Produits laitiers 🧀
- Viandes, poissons, œufs 🍗
- Féculents et céréales 🍞
- Produits sucrés ou plaisir 🍫
- Boissons 🥤
Les bénéfices ? Tu gagnes du temps en magasin (fini les allers-retours dans les rayons !) et ta liste devient aussi un petit rappel pour garder un bon équilibre alimentaire.
Et pourquoi pas demander à ton enfant de s’occuper d’un groupe ? Ça peut vite devenir un jeu sympa pendant les courses !
Un coup de pouce pour l'équilibre alimentaire
Tu sais ce qui est top avec une liste organisée par groupes alimentaires ?
Elle t’aide à garder un bon équilibre sans même t’en rendre compte !
En voyant chaque catégorie, tu te demandes naturellement :
- Est-ce qu’il y a assez de fruits et légumes pour la semaine ?
- Est-ce que j’ai prévu suffisamment de féculents pour les repas ?
- Et côté protéines, tout est ok ?
Résultat :
➡️ Tu évites de te retrouver avec un chariot plein de biscuits et sans légumes…
➡️ Ta liste devient un outil malin pour équilibrer les menus de la famille, tout en douceur.
Et entre nous, c’est aussi une super façon de montrer à ton enfant ce qu’est une alimentation variée, sans prise de tête !
Bonus : envie d’un modèle de liste prêt à remplir ?
Télécharge la fiche "liste de courses par famille alimentaire"
FAQ
Et si je n’ai pas le temps de faire une liste ?
Tu peux simplement prendre 5 minutes pendant que tu bois ton café du matin, ou même la faire à deux avec ton enfant le dimanche soir, façon jeu !
Je suis nul(le) en organisation, ça va vraiment m’aider ?
Oh que oui ! Même une liste toute simple, griffonnée sur un coin de feuille, fait une vraie différence.
Liste papier ou appli ?
Peu importe, choisis ce qui te ressemble. L’important, c’est que la liste soit facile à utiliser pour toi.
Ta liste, c’est ta meilleure alliée
Faire une liste de courses, ce n’est pas juste une corvée en plus. C’est un vrai coup de pouce pour te simplifier la vie, mieux gérer ton budget et même impliquer ton enfant dans l’aventure des courses.
Alors, et si tu tentais l’expérience dès cette semaine ?
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