Comment aider ton enfant à bien se préparer pour le sommeil ?
Tu te demandes comment rendre le coucher plus agréable ? Tu redoutes les soirées sans fin à essayer d’apaiser ton enfant ?
Le sommeil, c’est un super pouvoir ! Il aide le corps à grandir, l’esprit à se reposer et l’humeur à rester positive. Mais soyons honnêtes : le moment du dodo ressemble parfois à un vrai défi. Heureusement, il existe une astuce simple pour transformer ce rituel en moment de calme partagé : une routine du coucher.
👉 On t’a préparé une fiche ludique à télécharger gratuitement pour accompagner ton enfant, pas à pas, vers une nuit paisible.
🌟 Pourquoi une routine du coucher, ça change tout ?
Une routine régulière, c’est comme une petite mélodie qui dit à ton enfant : « c’est bientôt l’heure de dormir ».
Résultat ? Moins de stress, plus de sérénité… et un coucher qui devient un moment complice.
Que contient la fiche "Routine pour bien dormir" ?
✔️ Les étapes clés du soir : se brosser les dents, un bain ou une douche, une histoire douce… tout ce qui aide à préparer le corps et l’esprit au repos.
✔️ Des illustrations colorées et ludiques : pour que ton enfant suive la routine en s’amusant.
✔️ Une affiche pédagogique : qui répond à la question magique : « à quoi ça sert de bien dormir ? »
✔️ Le dicton du Docteur Feelgood : « Le sommeil, c’est la moitié de la santé ! »
Comment utiliser la fiche ?
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Imprime-la et affiche-la dans la salle de bain ou la chambre.
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Laisse ton enfant cocher ou pointer les étapes chaque soir.
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Transforme le coucher en un moment rassurant et prévisible.
Avec cette routine, tu vas lui donner les bons automatismes… tout en gardant le sourire.
Télécharge ta fiche gratuite ici :
👉[FICHE ROUTINE POUR BIEN DORMIR PDF À IMPRIMER]
❓ FAQ
Mon enfant résiste toujours au coucher, que faire ?
Commence par instaurer un rituel court et simple. Au fil du temps, l’habitude rendra la transition plus facile.
À quel âge commencer une routine du coucher ?
Dès la petite enfance ! Même les tout-petits aiment retrouver des repères rassurants.
Faut-il absolument lire une histoire ?
Pas forcément. Ce qui compte, c’est de créer un moment calme : lecture, câlin, petite discussion… à toi d’adapter.
🌙 En résumé
Une bonne routine du coucher, c’est le secret pour des soirées plus sereines… et des matins plus joyeux !
👉 Télécharge vite la fiche gratuite, et fais du dodo un moment complice avec ton enfant.
Bon sommeil & à très vite pour d’autres ressources ludiques avec la Foody Academy.
