Et si ton enfant pouvait « vider son orage » sans cris ni larmes ?
Tu te demandes comment l’aider à traverser une grosse colère sans exploser ou se refermer comme une huître ?
Tu cherches un outil simple, rassurant et créatif pour canaliser l’émotion ?
Le Journal des Tempêtes est peut-être la réponse que tu attendais.
🌪️ Un carnet pour toutes les colères
Un endroit bien à lui, où ton enfant peut :
- gribouiller sa colère avec des traits forts ou des couleurs sombres,
- dessiner ce qu’il ressent dans son corps ou dans sa tête,
- écrire ce qui l’a mis en colère (s’il en a envie),
- représenter ses émotions comme un orage, un volcan ou une tornade.
Ce n’est pas un journal intime classique. C’est un refuge créatif, un espace d’expression physique et émotionnelle.
Pourquoi ça marche ?
Les enfants ont parfois du mal à trouver les bons mots pour dire ce qu’ils ressentent.
Et une émotion bloquée, c’est une émotion qui peut exploser plus tard...
👉 Le Journal des Tempêtes propose une sortie non verbale, créative et libératrice.
Dessiner, colorier ou gribouiller permet de :
- faire sortir l’émotion du corps,
- apaiser le système nerveux,
- reprendre le contrôle en douceur,
- trouver du soulagement sans se faire mal ni blesser l’autre.
C’est un peu comme souffler sur un nuage trop chargé…
Comment l’utiliser avec ton enfant ?
- Mets le journal à disposition dans un coin calme, avec des crayons ou feutres.
- Rappelle-lui qu’il a le droit d’être en colère, mais qu’il peut choisir de l’exprimer autrement.
- Propose-lui d’aller « vider sa tempête » dans son cahier.
- Après coup, s’il en a envie, vous pouvez en parler ensemble.
Le but ? Que ton enfant ose ressentir, sans honte, et ose exprimer, sans danger.
Que contient notre Journal des Tempêtes ?
Le Journal des Tempêtes, c’est un compagnon bienveillant pour traverser les colères.Il aide l’enfant à expliquer ce qu’il ressent, mieux comprendre son émotion et apprendre à la maîtriser pas à pas.
Voici ce que l’on trouve à l’intérieur :
🗯️ Un journal à remplir pour mieux connaître sa colère et ses réactions
Des bulles à remplir, des mots à écrire, gribouiller, souligner, barrer… Tous ces mots qui tournent dans la tête quand ça explose à l’intérieur.
Mes mots de colère : des nuages pour écrire et colorier sa frustration
🎨 Mon portrait fâché
Une page pour dessiner son visage quand la colère monte : sourcils froncés, joues rouges, bouche serrée… Chacun son orage !
✏️ Coloriage mandala de respiration
Un moment pour se recentrer : on respire lentement… et on colorie chaque forme, une à une, pour se calmer en douceur.
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❓FAQ
À partir de quel âge proposer ce carnet ?
Dès 4-5 ans, avec un accompagnement parental. Dès 7 ans, l’enfant peut l’utiliser seul.
Faut-il lire ou commenter les pages ?
Seulement si l’enfant en a envie. Le respect de son espace personnel est essentiel.
Et si l’enfant ne veut pas dessiner ?
Ce n’est pas grave ! Propose-le comme une option, jamais comme une obligation.
🌈 Et si on autorisait nos enfants à ressentir ?
La colère est une émotion naturelle. Elle n’est ni bonne ni mauvaise. Elle a besoin d’espace pour exister, sinon elle s’enkyste.
Le Cahier des Tempêtes, c’est une porte de sortie créative, non violente et libératrice.
Un outil tout simple pour aider ton enfant à accueillir, nommer et traverser ses tempêtes intérieures.
